پوست تان داد می زند که استرس دارید!

برترین ها

: استرس و اضطراب از علل پیری پوست است. افرادی که زندگی پراسترس و سختی دارند، زودتر دچار چین و چروک های پوستی می شوند و ظاهر پیرتری پیدا می کنند. حتما می دانید که اگر همیشه چهره ای اخمو و نگران داشته باشید، به مرور زمان جای خطوط اخم و پیشانی روی چهره تان حک می شود.

 اما موضوع فقط این نیست. استرس باعث می شود پوست مشکلات دیگری نظیر خشکی هم پیدا کند. اگر می خواهید درمورد همه این مشکلات و راه رویارویی با آنها بدانید، بهتر است این مطلب را با حوصله مطالعه کنید. البته قبل از هر چیز به یاد داشته باشید که برای درمان ریشه ای این مشکلات بهتر است به دنبال راهی برای کاهش استرس خود یا رویارویی با آن باشید.

1 - خشکی پوست

دکتر پیتر الیاس، استاد بیماری های پوستدر دانشگاه کالیفرنیای سانفرانسیسکو می گوید: «استرس مزمن باعث افزایش هورمون کورتیزول در بدن می شود و این هورمون قابلیت پوست را برای نگه داشتن آب کاهش می دهد.» وقتی پوست صورت رطوبت خود را از دست می دهد، شفافیت و درخشندگی آن هم کاهش می یابد.

*چاره چیست؟

دکتر دیوید گلدبرگ، استاد بیماری های پوست در دانشکده پزشکی مونت سینای توصیه می کند برای مبارزه با خشکی پوست، در بین محصولات مراقبت از پوست به دنبال آنهایی باشید که کمتر حساسیت زا هستند و عطر کمتری دارند. اسیدیته پایین تر این محصولات از خشکی و التهاب بیشتر پوست جلوگیری می کند. همچنین بهتر است برای شستشوی پوست صورت از آب ولرم استفاده کنید نه آب داغ. زیرا آب داغ چربی های پوست را از بین می برد. یکی از راه های دیگر حفظ رطوبت پوست صورت آن است که هنگامی که پوست هنوز کمی نمناک است، مقدار نسبتا زیادی کرم را روی آن پخش کنید.

2 – چروک های ریز

هورمون کورتیزول قند خون را افزایش می دهد. بالارفتن قند خون باعث می شود رشته های پروتئینی به نام کلاژن و الاستین که مسوول حالت ارتجاعی و انعطاف پوست هستند، آسیب ببینند. به این ترتیب به مرور زمان پوست کم کم دچار چروک های ریز می شود. از سوی دیگر استرس باعث می شود تا به طور ناخودآگاه عضلات صورتتان را منقبض نگه دارید و انقباض طولانی مدت این عضلات هم به ایجاد چین و چروک های بیشتر می انجامد.

*چاره چیست؟

بهترین راه مبارزه با چین و چروک های پوستی پیشگیری از تشکیل آنهاست. کاستن از استرس روزمره با روش های مختلف و تمرین آزادکردن عضلات صورت و بدن با روش هایی مانند تمرکز و یوگا می تواند به بازشدن اخم های شما کمک کند، اما اگر دچار چین و چروک های پسوتی هم شده اید، با استفاده از کرم هایی که حاوی رتینول و آنتی اکسیدان ها و بدون نسخه پزشک قابل تهیه هستند، می توانید کلاژن سازی پوستتان را تحریک کنید و تا حدی به بهبود اوضاع امیدوار باشید. راه سریع تر از بین بردن چین و چروک های پوستی، البته به صورت موقت، استفاده از بوتاکس برای فلج کردن عضلات یا پرکننده های مختلف برای پرکردن چین و چروک هاست که البته این دو روش باید حتما تحت نظر پزشک انجام شوند.

3 – آکنه

بروز آکنه علل مختلفی دارد که یکی از آنها استرس است. پزشکان متخصص پوست بر این باورند که استرس باعث افزایش التهاب می شود که آن هم به نوبه خود هجوم ناگهانی آکنه ها را به دنبال دارد.

*چاره چیست؟ 

در طول روز تا حد امکان به پوستتان دست نزنید. برای پاکیزه نگه داشتن پوستتان از لوسیون های پاک کننده صورت که بدون نسخه به فروش می رسند، استفاده کنید. یکی از راه های موثر دیگر، شستشوی روزانه پوست صورت با صابون آنتی باکتریال است. دقت کنید که نیابدی اجازه دهید پوستتان در اثر استفاده از این صابون ها یا لوسیون ها بیش از حد خشک شود. برای مبارزه با خشکی پوست از کرم های مرطوب کننده ملامی کمک بگیرید. اگر در عرض چند هفته وضعیت پوستتان بهتر نشد، حتما با پزشک مشورت کنید.

4 – خستگی چشم ها

شاید هیچ کس به اندازه دکتر ایمی وچلر که هم روان پزشک است و هم متخصص پوست، ارتباط عمیق میان روان انسان و ظاهر را باور نداشته باشد. دکتر وچلر که کتابی با نام «ارتباط ذهن و زیبایی» نوشته است، می گوید: «اضطراب باعث واکنش هایی می شود که زنجیره وار اتفاق می افتند. اضطراب باعث کم خوابی شبانه می شود که آن هم به نوبه خود باعث پف کردن چشم ها خواهد شد.»

*چاره چیست؟ 

برای التیام چشم های پف کرده و خسته، از حلقه های خیار استفاده کنید. این حلقه ها مانند بسته های کوچک یخ چشم ها را خنک می کنند و با انقباض رگ های خونی و لنفی، حجم مایعاتی را که به دور چشم ها سرازیر می شوند، کاهش می دهند. هنگام خواب سرتان را کمی از بدن بالاتر قرار دهید تا مانع تجمع مایعات دور چشم ها شوید.